ECSTATIC BODY:
MÉ TĚLO JE

MŮJ CHRÁM

 

Čeká nás spousta zábavných technik, abychom nejen posílily a uvolnily, zharmonizovaly a vyrovnaly vlastní tělo, ale také k tomu, abychom si dopřály příležitost naplno procítit každou část svého těla a naučit se jej používat jako efektivní nástroje pro projevení své jedinečnosti a vytvoření hlubšího intimního kontaktu se sebou i s druhými.

MÉ TĚLO JE NÁSTROJ PRO PROJEVENÍ MÉ JEDINEČNOSTI

Půjdeme do hloubky a do exprese, do elegance a do animalizmu, do různých zákoutí a protipólů tak, abychom lépe poznaly samy sebe.

Jóga - Judita

Tanec - Helena

Extáze - Lilia

CO TĚ ČEKÁ:

  • TŘI SEKCE: JÓGA, TANEC A EXTÁZE V TĚLE
  • TECHNIKY DLOUHÉ 3-5 minut, 10-15 minut, 20-30 minut
  • TÉMATICKÉ OKRUHY JAKO: Chci rychle probudit svou energii? Ulehčit napětí v těle Zlepšit si náladu v kanceláři? Rozpustit staré, zaselké emoce? Narovnat svou páteř a cítit sebevědomí? A 7 dalších tématických, "tělových" okruhů...
  • ECSTATIC BODY DÁLE OBSAHUJE SEKCI: Jak přijímat své ženské tělo se vším všudy: Rituál uctění těla, Jedinečnost mého těla, Jak se neporovnávat s ostatními, ani sama se sebou...

Extatické tělo = ZDRAVÉ, PRUŽNÉ, SILNÉ TĚLO,

ve kterém volně proudí emoce, radost a život.

Pojďme o své tělo pečovat každý den. Díky němu můžeme prožívat svůj pestrý život. Tělo máme proto, abychom ho používaly, aby žilo, aby naplňovalo smysl, za kterým vzniklo. Pojď s námi své tělo rozpohybovat tak, abys cítila každou buňku, abys cítila život ve svém těle a hlavně cítila radost z toho, že jsi naživu a že jsi naživu právě díky svému úžasnému tělu.

ECSTATIC BODY = MINIMÁLNÍ SNAHA, MAXIMÁLNÍ ÚČINEK

Většina z nás víme, že naše tělo si zaslouží čas a pozornost, abychom ho mohly udržovat ve zdraví, kráse a celistvosti. Avšak zároveň v moderním světě zrovna času máme často velmi málo. Mnoho z nás chceme nebo i snažíme se dělat nějaký fitness, tanec, jógu, chodíme do posilovny... Avšak moje zkušenost byla taková, že málokde jsem dokázala najít výcvikové programy, které šly dobře zkloubit s mým velmi intenzivním pracovním životem. Zároveň, přiznám se, jsem celkem líná a principiálně nepodporuji militantní fitness- cvičení jako vše v životě chci dělat s radostí. Vím, že s tímto problémem se potýká více žen. Kde najít cvičení, která jsou efektivní, krátká a zábavná?

Na základě zkušeností třech lektorek v oblasti tělesné kondice Vám přinášíme přesně toto - ECSTATIC BODY: Program pro ženy, které mají málo času, ale chtějí, aby péče o tělo byla radost a rády by měly zdravé, krásné a extatické tělo.

Co nabízí program ECSTATIC BODY?

Program se skládá ze tří částí: Tanec, jóga a extatická cvičení. V každé části najdete různé katergorie cvičení rozdělené podle témat a časových možností. Ať už máte tři minuty nebo dvacet minut, můžete si u nás najít cvičení, které dokonale zapadne do Vašeho intenzivního časového harmonogramu.

V různých etapách života řešíme odlišné otázky. U nás si můžete vybrat příslušná tématická cvičení, která Vás nejlépe podpoří ve Vašem aktuálním stavu - pomohou se zbavit zátěže a nebo otevřít nové horizonty tělesných prožitků.

Naše cvičení jsou založená na principech:

ÚČINNOST, RADOST Z PROŽITKU A CELISTVÝ PŘÍSTUP

Věříme, že pro komplexní péči o tělo je potřeba uvolňovat nejen fyzický stress, ale i stress emoční. Program tak pracuje s principy fyzické kondice a psychické pohody.

“Dance, when you’re broken open. Dance, if you’ve torn the bandage off.

Dance in the middle of the fighting. Dance in your blood.

Dance when you’re perfectly free.”

– Rumi

Jóga

Jóga je jednota - jednota síly a pružnosti nejen tělesné, ale také psychické. Jóga se neodehrává pouze onu chvilku, kdy jí zrovna provádíme, ale stává se způsobem našeho života a především způsobem myšlení. Radost, lehkost, pružnost, síla a přítomný okamžik v těle, v srdci i v mysli. Jóga spojuje radost z toho, že žiju, s vnitřním klidem a hlubokou moudrostí.

Tanec

Tanec nám dovoluje udržovat krásnou ženskou linii, avšak zároveň tanec vytváří prostor, ve kterém můžeme vyjádřit do formy to, co zažíváme uvnitř. Poznat a prožít nové tvary, nálady, rytmy, pocity a poznat tak nové části sebe sama. Tanec je jako plátno nebo jeviště, kde si můžeme dovolit tvořivě zkoumat prožitky a prostory, které jsme do teď považovaly za cizí.

Extáze

Syntéza katarzních, prožitkových a pohybových cvičení, která jsou zaměřená na principech důvěry, intimity, propojení emocí a pohybu, kontaktu a neverbální komunikac a na principu vedení a následování. Jak dát prožitek do pohybu, jak prožívat více kontakt a doteky a jak se pomocí tělesných prožitků zbavit emočních zátěží.

>> KDO MĚ POVEDE? <<

Judita Berková

Cetifikovaná lektorka jógy se specializací na powerjógu (slovo power zde znamenajíc nejen sílu fyzickou, ale i tu vnitřní :-)). Učí jógu každý den v Praze a příležitostně také v rezortu Sv. Kateřina. Prošla přes sólovou dráhu baletky a tanečnice Teplického divadla, přes vyučování airobiku v USA, až k józe, do které se bezhlavě (doslova) zamilovala. Spoluzakladatelka projektu La Que Sabé, který je z velké části věnován právě přijetí a péči o ženské tělo, v jehož rámci vede ženské kruhy, meditaci a samozřejmě i jógu.

Helena Bartlová

Tanečnice, lektorka Pilates, pedagog a terapeutka Psychobaletu. Vystudovala Taneční katedru HAMU (obor Pedagogika tance), absolvovala výcvikový sebezkušenostní a teoretický program Taneční terapie pod vedení Miriam R. Berger v USA, metodu One Brain, taneční integrovaný workshop s britskou taneční skupinou CandoCo, metodu Etikoterapie a Kineziologie. Jako choreografka spolupracovala s pražskou DAMU a Bohnickou divadelní společností, věnuje se vědecko-výzkumné činnosti v oblasti Psychobaletu a Taneční terapie.

Lilia Khousnoutdinova

Zakladatelka projektu Cesta Extáze, Ženské příběhy a dalších iniciativ zaměřených na zkoumání a podporu svobody a kvality ženského prožitku. V rámci studií genderových studií se věnovala tanci a pohybovým cvičením jako metodě posílení komunity a reintegrace žen po násilných epizodách. Začínala baletem, pokračovala modernou, břišnými a oritentálními tanci, salsou a v dnešní době tančí zouk a miluje kontaktní improvizaci. Certifikovaná lektorka Urban Tantra, těhotenské jógy, metody Birth into Being, tantra masáží etc.

>> CO SE O NÁS ŘÍKÁ? <<

O Juditě: Tak charismatickou jógu jako je ta Tvoje jsem zatím u nikoho nezažila, když to tak můžu porovnat. Takže jsem ráda, že jsem kdysi poprvé šla na jógu zrovna k Tobě.

Maryia Y.

O Lilii: Vyslechla jsem přednášku, ale nejvíc mě uchvátil Váš tanec. Ta ženskost, nádhera, hrdost - netančila jsem, jen jsem byla unešená Vámi a velmi dojatá. Jednou bych také chtěla zářit a tancovat bez zábran, být hrdá na svou ženskost...

Šárka

Juditko, ještě jednou musím poděkovat za cvičení jogy. Je těžké nastavovat ty správné zvyky, ale tvoje nadšení a prožívání cvičení je nakažlivé. Už jsem zažila hodně učitelek, ale jogínky jsou většinou suchopárné a nudné. Ty to opravdu žiješ a učíš to i nás, užívat si to tělo. Navíc nikdo nevidí, že mi ty pozice tak krásně nejdou a ty co mi dělají dobře si stopnu a užívám si je jak dlouho chci 🙂 Joga se vám opravdu povedla!!! a ještě si užijeme atmosféru indie (nebo kde to jste:-) Díky, díky. Pěkný den, Lenka

Lenka

O Heleně: Helena žije to, co káže. Její přístup je plný emocí a ženské moudrosti a zároveň je cítit, že je založený na mnoholetých odborných zkušenostech v oblasti techniky tance. Její vlastní grácie a dokonalost pohybu svědčí o tom, že je žena na pravém místě. Svým přístupem provádí za hranice našich známých tělesených i emočních omezení, otevírá a ukazuje nové prostory.

Aisha

"Yoga life - happy life." Indický jogín

"Vám se to říká! Pochybuji, že to bude mít nějaký smysl pro mě,

jsem normální ženská a nemám modelkovou postavu." 

Tento program je navržen nejen pro ženy v konkrétní věkové kategorie či konfekční velikosti. Naopak, snažily jsme se přijít na maximálně efektivní a co nejvíce univerzálně platné recepty. Věříme totiž, že dokonalá postava je ta, kde je tělo ve zdravé rovováze a to může mít u různých žen různé formy. Nepomůžeme Vám tedy dosáhnout nějakého "ideálu" fyzických proporcí, protože na něj nevěříme, ale podpoříme Vás k tomu, abyste se dostaly do tělesné formy, která je v dokonalé rovnováze a provedeme Vás cestou, jak tuto svou unikátní formu s láskou a vděčností nejen příjímat, ale i zbožňovat.

Každá žena si zaslouží cítit ze svého těla radost a živost a užívat si všechny možnosti prožitků, které nabízí - NAPLNO!

Dobrý den, chtěla bych vám všem velice poděkovat za vaše videa. Mám od vás Ecstatic love, body a Emoční detox a ani nemůžu vyjádřit slovy, jak jsem z těchto programů nadšená! Musím říct, že mi vaše videa pomalu začínají měnit život a neskutečně moc bych vám za to chtěla poděkovat. Díky Ecstatic love začínám chápat svoje tělo a svou sexualitu a začíná se nám zlepšovat náš vztah s přítelem. Díky těžké nemoci, ze které jsem se 5 let dostávala náš sexuální život úplně vymizel a já nevěděla, jak ho obnovit. Teď konečně vím, jak můžeme začít znovu, jinak a líp 🙂 Díky emočnímu detoxu ze sebe konečně dokážu dostat emoce, které jsem byla odmalička naučená neprojevovat. Kvůli tomu ze mě byl obrovský introvert. Teď jakmile v sobě něco cítím, tak se to snažím ze sebe vaším cvičením dostat a hned zažívám krásnější dny! A díky Ecstatic body začínám mít ráda své tělo, protože za pár dní cvičení krásně zpevnilo. Najednou začínám chodit vzpřímeně a začínám mít víc sebedůvěry. Konečně se mi daří pořád víc a víc žít v přítomném okamžiku a je to naprostá bomba 🙂 Byly to zatím mé nejlíp investované peníze v životě 🙂 Jste úžasné a moc moc moc děkuji! Přeji krásný den

Kristýna

Za svou prácí si stojíme. Buď budeš spokojená a nebo Ti vrátíme peníze.

Na vyzkoušení Ecstatic Body máš celé dva týdny!

Potřebuješ pomoc?

Napiš nám na krepcikovam@seznam.cz  (ženská technická podpora Mirka).

Jsme tu pro Tebe, rády pomůžeme.